Trabajador saludable

Objetivo General:

Integrar en su rutina diaria y en el entorno de su puesto de trabajo un conjunto de pautas o rutinas de salud, que favorecerán su desempeño profesional y personal.

Contenidos formativos:

1. Hábitos saludables para la persona.

1.1. Ejercicio físico.

1.2. Higiene.

1.3. Alimentación equilibrada.

1.4. Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación

1.5. Pauta de sueño.

2. Pautas de salud en el entorno profesional.

2.1. Tiempos de trabajo/tiempos de descanso.

2.2. El cuidado postural.

2.3. Control del estrés.